TE HAZ PREGUNTADO ALGUNA VEZ PORQUE LAS JAPONESAS SON TAN DELGADAS??... AQUÍ TE REVELAMOS SU SECRETO!!!!
¿Se imaginan una chica japonesa con obesidad? Si es así, felicitaciones ¡Vaya que tienen una gran imaginación! De hecho, el porcentaje de personas obesas en Japón es uno de los más bajos del mundo. Sólo el 3,5 por ciento de la población lo es.
Vamos a ver lo que lasmujeres japonesas comen y qué tipo de estilo de vida tienen para mantenerse delgadas. Estas sencillas reglas serán útiles para ti.
¿Qué comen las mujeres japonesas?
Arroz
Probablemente sabes que el arroz es la base de la cocina asiática y el elemento más importante en la nutrición de los japoneses. Es no sólo el plato principal, ya que también es un sustituto para el pan. A pesar del hecho de que el arroz es un producto con alto contenido en hidratos de carbono, se considera que es el elemento principal de la dieta japonesa.
Pescado
Las mujeres japonesas casi no comen carne grasa, pero no pueden imaginar un día sin pescado fresco y mariscos. Es casi imposible ganar peso si comes mucho pescado, pero tu cuerpo se puede saturar fácilmente con sustancias útiles. De seguro ya sabes que losmariscos son una fuente de yodo y omega- 3, que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como los problemas con la glándula tiroides.
Porciones pequeñas
Las porciones son relativamente pequeñas, incluso en los restaurantes japoneses no tradicionales en diferentes países. De hecho, esto no es resultado de la codicia de los propietarios de los restaurantes; este es dictado por la actitud real de los japoneses a la alimentación. Ellos nunca comen mucho, sólo porciones modestas.
Té verde
El té verde no es sólo una fuente de antioxidantes que ralentizan el proceso de envejecimiento; También es un fiel ayudante en el proceso de perder peso: es un diurético, lo que significa que elimina el exceso de líquido del cuerpo.
EmoticonEmoticon